Coaching zdrowia

Psychologia na rzecz zdrowia

Coaching zdrowia opiera się na pracy zarówno w obszarze psychiki jak i ciała. Celem pracy jest poprawa jakości życia i wypracowanie takiego stylu życia i pracy, który jest najbardziej optymalny dla indywidualnej osoby. Adresatami konsultacji są osoby, które przeżywają chroniczny stres, jak również, nadmierny stres, wywołany przeżyciami osobistymi, przeciążeniem obowiązkami zawodowymi, jak również te osoby, które poszukują nowych, optymalnych strategii radzenia sobie ze stresem.

Konsultacje psychologiczne są również dedykowane osobom zainteresowanym zbudowaniem nawyków zdrowego odżywiania, uprawiania aktywności sportowej, zmniejszeniem masy ciała i odzyskania równowagi pomiędzy życiem zawodowym a osobistym. Celem konsultacji jest wypracowanie nowych sposobów regulacji emocji, odzyskanie poczucia kontroli i sprawczości w swoim życiu. Istnieje możliwość prowadzenia sesji w języku angielskim.

Cele:

Wypracowanie nowych sposobów radzenia sobie ze stresem, zarówno chronicznym jak i nadmiernym stresem spowodowanym sytuacją stresową lub kryzysami osobistymi
Kształtowanie nowych nawyków związanych ze stylem życia – uprawianiem aktywności fizycznej, zdrowym odżywianiem i kształtowaniem relacji z własnym ciałem
Wsparcie podczas utrzymania zdrowej diety dotyczącej redukcji masy ciała i utrwaleniem zmiany związanej z dietą
Treningi mentalne – wypracowanie technik relaksacji i technik wyobrażeniowych, wzmacnianie motywacji i budowanie własnych celów

Cele:

Samopoznanie – opracowanie indywidualnych nawyków związanych ze stylem życia – snem, harmonią między pracą a odpoczynkiem, radzeniem sobie z emocjami, odżywianiem
Treningi relaksacyjne – progresywny trening Jacobsona
Treningi wzmacniania koncentracji i uwagi
Rozwój osobisty – wzmacnianie elastyczności psychologicznej i odporności psychicznej
Treningi społeczne – budowanie asertywnej postawy, wzmacnianie pewności siebie i budowanie autonomii

Psychologia na rzecz zdrowia

Cele:

Wypracowanie nowych sposobów radzenia sobie ze stresem, zarówno chronicznym jak i nadmiernym stresem spowodowanym sytuacją stresową lub kryzysami osobistymi

Kształtowanie nowych nawyków związanych ze stylem życia – uprawianiem aktywności fizycznej, zdrowym odżywianiem i kształtowaniem relacji z własnym ciałem

Wsparcie podczas utrzymania zdrowej diety dotyczącej redukcji masy ciała i utrwaleniem zmiany związanej z dietą

Treningi mentalne – wypracowanie technik relaksacji i technik wyobrażeniowych, wzmacnianie motywacji i budowanie własnych celów

Cele:

Samopoznanie – opracowanie indywidualnych nawyków związanych ze stylem życia – snem, harmonią między pracą a odpoczynkiem, radzeniem sobie z emocjami, odżywianiem

Treningi relaksacyjne – progresywny trening Jacobsona

Treningi wzmacniania koncentracji i uwagi

Rozwój osobisty – wzmacnianie elastyczności psychologicznej i odporności psychicznej

Treningi społeczne – budowanie asertywnej postawy, wzmacnianie pewności siebie i budowanie autonomii